ANSIEDADE

É um dos males que assolam uma grande parte da humanidade atual.

• Ansiedade é viver no futuro e muitas vezes, este viver é acompanhado de medo.
• Nós temos três opções: viver no ou do passado, presente ou futuro. Quando você vive no ou do passado ou futuro, você perde energia. Ao contrário, quando você vive no presente, você preserva e concentra energia.
  O que você pode fazer para viver no presente, ou no momento presente? Ou lhe trazer para o presente?
  Primeiro, desde já comece a prestar atenção no que você está fazendo agora, seja o que for… lavando louça por exemplo.
  Segundo, tire no seu dia a dia, momentos para prestar atenção na sua respiração, sentado, em pé, ou mesmo deitado, em casa, no trabalho, ou mesmo sentada (o) no ônibus, procure relaxar o corpo e manter a sua atenção na sua respiração. Não brigue com seus pensamentos e procure não dar cordas aos seus pensamentos; simplesmente, se vem um pensamento ou uma imagem, volte a sua atenção para a sua respiração. Não desanime. “Sem pressa nem pausa”. “Constância na intensidade da vontade”. “Nada resiste ao trabalho”.
  Terceiro, dedique-se ao lazer saudável.
  O que é lazer saudável? É fazer algo que você gosta muito, muito mesmo, e de preferência não lhe custe muito caro. Quando você faz algo que gosta muito, você se abstrai de todo o resto e aí silencia a sua mente e vive intensamente o presente. Faça a sua experiência. Você tem um lazer saudável? Se não, procure ter um ou mais.
  Bhaktidasa (Fabiano)